练胸的5个最有效动作

幽州胡马客，绿眼虎皮冠。笑拂两只箭，万人不可干。　　弯弓若转月，白雁落云端。双双掉鞭行，游猎向楼兰。　　出门不顾后，报国死何难。天骄五单于，狼戾好凶残。　　牛马散北海，割鲜若虎餐。虽居燕支山，不道朔雪寒。　　妇女马上笑，颜如赪玉盘。翻飞射鸟兽，花月醉雕鞍。　　旄头四光芒，争战若蜂攒。白刃洒赤血，流沙为之丹。　　从营州草原的巫女所产杂种胡到终结唐帝国盛世的大燕皇帝，有人说这是狼子野心，也有人说这是一代枭雄，而我将其称为不择手段地奋斗。...