下蹲不全训练方法和技巧

炼化妖灵，飞天遁地！　　现代都市，灵气复苏，人类不再是文明的主宰。　　那时，天空看不到阳光，被飞禽覆盖，地面被血染红，人类成为了丧家之犬和食物，真正的人间地狱。直到一个脑洞大开的武者，将妖兽死后的妖灵融入丹田的那一天，人类才避免被灭族的命运。　　炼化妖灵，拥有妖兽飞天遁地的能力，一个原本死去的人，因为一只妖兽回到了十八岁。　　那一天，刚好是一年一度的妖灵觉醒日。　　那天，他炼化了一只邪灵..　　邪灵，邪恶不详的存在！...