如何锻炼腰部力量

一场江湖惊魂梦，墨阳嗜血主浮沉！　　各势力相互倾轧，一波未平一波又起，何时才能还江湖以安宁？　　——　　冷血的外表、果决的性格、不容侵犯的霸道。　　独步天下的常十三，内心深处却是无尽的茫然。　　真正的洒脱快意，到底距他还有多远？　　小兄弟少安、知己红颜，能否融化一颗冰冷的心？　　——　　本书为传统武侠，不掺杂任何元素。　　没有套路、不是复仇、不存在打怪升级模式，主角上场即是江湖第一。　　希望这本书能带大家走入一个不一样的江湖世界。　　——　　在下常十三，今与诸位共聚天云山，纵横叱咤，歌一曲“剑魂惊梦”！...