盆底肌收缩时吸气还是呼气

三千大世界，处处玄奇，玄机遍布，许轩机缘巧合之下觉醒第二人格，获得至宝——轮回盘，自此拥有穿越诸天的机会，水月洞天里，他开启了童氏一族的天赋，铸就辉煌；在狐妖小红娘的世界里，他凝练血脉，转战圈里圈外，一手镇压人妖两族；在斗罗世界里，他手握星辰压神人，打得天人两界，天翻地覆………　　在万界里，他终将不朽！...