腰和胯怎么样才能练好

重生为修真世界里的一只雕。陈耀无意间成为了御兽宗门—-御灵宗弟子林倩的本命灵宠。没有气运加身，也不是什么注定的命运之子，他只有一个爱研究的地图系统。心无大志的他，只想尽快修炼成人，再讨十个八个婆娘，过上没羞没臊的日子。可惜阴差阳错，最后竟然成为了一方巨妖。...