如何锻炼长度和硬度

少女天生力大，性情豪爽，扛一把重剑，骑一匹黑马，搅风云，战四方。　　这是一个有情有义的故事。　　——————　　灵聚天下四方乱，遇君莫道江湖远；琴尽一曲夜无踪，离人聚散终续缘。　　凡尘梦醒即千年，风起惊碎碧波澜；若倚长河画墨意，仙踪雀羽共朝鸾。...