怎么练下蹲才不会向后倒

A国发现Z国的一些变化，一开始，他们拍手叫好，开香槟办Party庆祝。　　后来，你们这个治安怎么会这么好？　　你们的犯罪率为什么这么低？　　你们的教育普及率为什么这么高？　　你们的顶级人才为什么这么多？　　你们为什么可以在海里建城市？　　你们为什么可以将废水百分百净化？　　你们的垃圾回收为什么利用率那么高？　　大家都被炸的光秃秃的，为什么你们那么绿？　　Z国：别急。　　背后的方勤远深藏功与名。　　*获得系统前　　方勤远在人前：我怎么这么惨，一天只挣四块二毛钱。　　人后：谁能给我一口饭吃，我就提头效力！　　...